寶寶在制作輔食過程中一般不會采用成人食用油，那么有哪些食用油適合寶寶輔食制作呢？今天我們就來分享一下寶寶常用的食用油和一些簡單的輔食制作。

常見輔食用油

1.亞麻籽油：液體腦黃金，亞麻酸含量高。

2.核桃油：富含亞麻酸，口感清淡，寶寶易接受。

3.橄欖油：不飽和脂肪酸含量高。

常見輔食制作舉例

1.米粉沖調(diào)

鐵米粉一平勺，加入適量水或者母乳，攪拌至溶解均勻即可。（具體用水量參考不同米粉包裝說明)

2.南瓜泥制作

取南瓜一小塊，去皮去額去籽，切小塊蒸熟，然后用輔食機絞至糊狀即可，也可以加入米粉

中一起食用。

3.菠菜肉末粥

取精瘦肉少量，加檸檬汁或姜片去腥煮熟，然后打成肉泥備用；取菠菜葉幾片剁細(xì)，煮弗至

七八分熟加入肉泥，煮沸后加入菜泥，煮熟即可。

4.寶寶面

取寶寶顆粒面一小包，加入沸水中煮5分鐘左右，燜3分鐘后即可，也可以加入蛋黃或者病

末青菜一起食用。

5.寶寶蒸蛋（蛋黃版）

取一枚新鮮雞蛋，把蛋黃分離出來放到小碗中，加入3個半蛋殼的水，攪拌均勻，去除多余氣泡，上鍋蒸8-10分鐘即可。

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